SUNNY

안녕하세요 sunny 입니당~😁 외근때문에 울산을 갔는데용 부장님이 맛있는거 사주신다고 데리고 간 울산맛집 낮부터 해물을 먹기엔 조금 부담스럽지 않은 부분이 없지 않아있었는데요.. 그치만 저는 그런걸 따질만한 위치가 아니라서 사주시는 대로 먹어야죠!! 부장님이 추천하신 울산해물대첩은 벌써 울산에서 울산해산물맛집으로 유명하더라구요? 차안에서 몰래 폭풍 검색 해봤죠 간판 엄청 크지 않아요?ㅋㅋ조금 놀랬긴 했어요 해물대첩 이 눈에 확 들어오더라구요 메뉴판은 참고 하시구요~ 상차림 비용이 인당 5,000원씩 추가됩니당. 저땐 몰랐는데 지금 보니 우리 부장님..돈 꽤나 쓰셨네요 법카 아니고 개인카드로 결제하셨는데.. 잘먹었습니당😆 울산정자맛집다운 플레이팅 정갈하면서도 푸짐쓰 사진으로 보면 되게 양이 작다 느껴지실..

1994년 8월 13일경 ​ 그는 약 20년 만에 고향으로 내려와 그의 숙부 집에서 4일 동안 얹혀 살며, 이웃으로부터 삽과 낫을 빌려 동네 뒷산으로 올라가 구덩이를 팠다 그의 고향이 곧 그의 본관이어서 조상들의 묘소가 뒷산에 있었는데, 숙부는 그가 벌초를 한다고 생각하고 기특하게 여겼다. ​ 1994년 8월 5일 ~ 8월 15일 ​ 온보현은 구체적인 살인계획을 세우고 살인수첩에 기록을 함. 살인계획을 세우다 보니 전에 자신이 택시기사를 했던 일을 생각하고 차고에 세워져있던 강북수유리의 국제운수 1바 1287​ 스텔라 차량을 절도하고 미사리쪽에서 대진운수 1바 1237로 번호판을 위조함. ​ 1994년 8월 28일경 ​ 그는 강동구 암사동 사거리에서 한 명의 여성을 태웠다. 그는 흉기로 여성을 겁박해서 ..

안녕하세요 sunny 입니당 오늘은 외근나갔다가 알게된 맛집소개를 하려 합니다. 위치는 서울이구요~ 상암맛집 입니다. ​ 일식당인데 점심에도 사람들이 엄청 많더라구요 음식도 음식이지만 간판이 되게 인상적이었던 곳이였어요 일본은 벽이지만 일식은 담이다' 뭔가 와닿는 말인것같네요 음식은 아무런 죄가 없으니까요. 실내는 일식당답게 특유의 분위기가 나는것같죠? 이른 시간에도 불구하고 열심히 일하는 배꼽시계를 위해 빠른 주문을 했죵 ​ ​ 뭔가 일식스러운데 저는 저 편마늘에서 웃음이 나더라구요. 일식스러운데 한식스러운..ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 저는 먹겠습니다~냠! 사장님께서 스테이크를 참 잘 구워주시는것 같아요 너무너무 부드럽고 맛있었거든요 딱 제가 좋아하는 굽기정도!😁 마늘이 있는데 또 먹어줘야죠 소고기엔 와사비 다들 ..

안녕하세요 sunny 입니당 저번 지존파part.1에 이어 part.2 시작합니다 2021.12.14 - [사건사고] - 지존파 살인공장 part.1 지존파 살인공장 part.1 1994년 9월 20일, CNN을 포함한 전 세계의 방송이 서울의 서초경찰서에서 벌어지는 광경을 보여주고 있다. 양손에 수갑을 찬 채 고개는 빳빳이 쳐들고 두 눈에 살기를 띠며 빽빽이 들어찬 카메라들 hc63422.tistory.com 두목의 투옥아지트 건설 작업이 한창이던 6월 17일, 두목 김기환이 욕망을 채우기 위해 평소 눈여겨봤던 동네 선배의 조카인 중학교 1학년생을 강간했다가 경찰에 체포 이후 김기환은 유죄가 인정돼 징역 5년형을 선고받은 뒤 광주 교도소에 수감되었고, ​ 두목을 잃은 지존파 일당은 어찌할 줄을 몰라 우..

안녕하세요 sunny 입니다~ 지난 스쿼트에대한 모든것에 대한 포스팅에 이어 오늘은 플랭크 운동에 대해 알아보려 합니다. ▼스쿼트의 모든것▼ 2021.12.14 - [홈트] - 홈트 홈트레이닝 스쿼트의 모든것 홈트 홈트레이닝 스쿼트의 모든것 스쿼트 운동은 기구가 필요없고 맨몸을 이용해서 할수 있다는 장점 하루에 최소 50개에서 100개씩 꾸준히 매일 한다면 다리 근육과 엉덩이 근육을 강화 할수있고. 몸의 밸랜스를 잡 hc63422.tistory.com 플랭크 운동 ​ 플랭크 운동은 팔꿈치를 90도로 굽힌채 바닥에 대고 머리와 전신을 일직선으로 곧게 유지해 버티는 운동으로 플랭크 운동의 효과는 전신을 골고루 쓰는 전신 운동​이라는 점이다. 플랭크 운동 효과를 보려면 플랭크자세를 한번 취할때 최소 1분이상은..

1994년 9월 20일, CNN을 포함한 전 세계의 방송이 서울의 서초경찰서에서 벌어지는 광경을 보여주고 있다. 양손에 수갑을 찬 채 고개는 빳빳이 쳐들고 두 눈에 살기를 띠며 빽빽이 들어찬 카메라들을 향해 "더 못죽인 게 한이다!" 라고 소리치는 살인범들의 모습이 전 세계로 방송된 것 ​ 최루탄과 화염병이 난무하는 서울 거리로 대표되던 한국 이미지가 '살인 공장'을 차려놓고 5명을 연쇄 살인한 것으로도 모자라 사체를 소각로에 태워버린 광기어린 살인 집단으로 바뀌는 순간이었다. 상상조차 하기 힘든 이들의 엽기적인 범죄 행각에 사회의 관심이 집중되었고, 경찰은 밀려드는 취재 열기를 막지 못했다. 그 결과 스스로 '지존파'라고 이름붙인 이 살인 집단은 졸지에 국내는 물론 국제적으로 하고 싶은 말을 다 하는 ..

스쿼트 운동은 기구가 필요없고 맨몸을 이용해서 할수 있다는 장점 하루에 최소 50개에서 100개씩 꾸준히 매일 한다면 다리 근육과 엉덩이 근육을 강화 할수있고. 몸의 밸랜스를 잡는데 아주 좋은 운동 스쿼트의 효과 1.근육강화 ​ 전반적인 하체근육을 강화 할수 있다. 대둔근, 이상근 의 엉덩이 근육과 태퇴사두근, 햄스트링 의 허벅지 근육을 강화 하는데 우리몸에서 가장 큰 근육으로 이루어진 허벅지 근육을 강화 하므로 호르몬 분비가 왕성 해지고 근육량을 늘리는데 도움이 된다. 스쿼트를 매일 꾸준히 할경우 다른 근육운동을 하지 않아도 우리 에게 필요한 근육을 얻을수 있는 장점이 있다. 2.기초대사량증가 우리몸은 나이가 들어감에 따라 근육량이 줄어들고 기초대사량이 떨어지기 쉽다. 기초대사량이 부족하면 먹는양이 같..