(1) 올바르지 못한 식습관
장꼬임 원인 첫 번째! 장꼬임 증상의 가장 큰 원인은 올바르지 못한 식습관이다. 서구화된 식습관과 고칼로리나 고지방 등의 음식 그리고 인스턴트 식품등을 즐겨서 먹는 경우 장꼬임 증상이 발생하게 된다. 이러한 기름진 음식을 소화시키기 위하여 장이 무리하게 가동이 되기 때문에 장기능에 탈이 나게 된다. 그러므로 기름진 음식은 피해 주도록 하고 맵고 짠 음식과 과도한 음주 등도 피해 주도록 하자. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 충분한 수분과 더불어 섭취해주면 도움이 된다.
(2) 과도한 스트레스
장꼬임 원인 두 번째! 과도한 스트레스는 장의 운동기능에 무리를 가할 수 있다. 특히나 스트레스로 인한 과민성대장증후군의 경우 장꼬임 증상이 발생하게 된다. 과민성 대장증후군은 옳지 못한 식습관과 생활습관, 그리고 정신적인 스트레스로 인하여 유발되는 질환이다. 이러한 이유로 장에 무리가 가면 장꼬임 증상으로 인하여 말할 수 없는 고통을 유발하게 된다.
(3) 장 염증
장꼬임 원인 세 번째! 장에 염증이 발생한 경우 장꼬임 증상이 나타나게 된다. 참을 수 없는 고통을 유발하는 장꼬임 증상이 발생했다면 가까운 병원으로 내원하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋다.
(4) 잘못된 생활습관
장꼬임 원인 네 번째! 운동 부족 등의 올바르지 못한 생활습관으로 인해 장꼬임 증상이 발생할 수도 있다. 특히 요즘 직장인들이나 학생들의 경우 하루 종일 주로 앉아서 일과를 보내기 때문에 근육이 항상 경직이 되어 있는 현상을 보인다. 그럴 때에는 한 시간에 한 번 정도 일어나 가벼운 스트레칭 등으로 근육을 풀어주며 전신의 혈액순환을 원활하게끔 만들어주면 장꼬임 증상에 큰 도움이 된다. 만일 운동부족으로 인하여 움직임이 적어지게 되면 장 역시 원활하게 운동을 할 수가 없다. 장도 생체의 일부이기 때문이다. 그러므로 적당한 운동을 해줌으로써 장의 운동기능을 되찾아주는 것이 도움이 된다.