체하거나 소화가 잘 안 되는 등의 증상이 생기면, 탄산음료를 찾는 사람이 많다. 탄산음료를 마시고 트림을 하면 체기가 내려가는 기분이 들기 때문이다. 탄산음료는 정말 소화하는 데 도움이 되는지 알아보자,
탄산음료 마신 후 시원한 속 '기분 탓'
탄산음료를 마시고 속이 뚫리는 듯한 느낌이 드는 것은 착각에 가깝다. 탄산음료를 마시면 일단 트림이 나오기에 속이 편안해지는 느낌을 받는데, 이는 소화가 되어 속이 편해진 게 아니라 탄산과 음료를 마실 때 함께 마신 공기가 다시 나오는 것일 뿐이다. 소화기능엔 별다른 도움이 되지 않는다.
습관적인 탄산음료 섭취는 오히려 소화장애와 역류성 식도염을 유발한다. 원래 위장 기능이 약하거나 위장장애가 있는 사람에겐 탄산음료가 더욱 좋지 않다. 탄산음료는 식도와 위를 연결하는 괄약근의 기능을 약화시켜 위산 역류를 유도, 소화를 방해한다.
매실청·생강차·무즙이 더 효과
속은 불편하고 약은 없다면, 탄산음료 대신 매실청이나 생강차, 무즙을 마셔보자. 매실청은 매실 속에 함유된 피크린산이, 생강차는 생강의 진저롤 성분이 위장운동을 촉진해 소화를 돕는다. 특히 진저롤 성분은 위장에 가스가 많이 차고, 메스꺼운 느낌이 들 때 속을 진정시키는 효과가 좋다. 무즙은 탄수화물을 분해하는 디아스타아제와 지방을 분해하는 리파아제가 들어 있어 과식했을 때 먹으면 더욱 유용하다.
When symptoms such as indigestion or indigestion occur, many people look for soda. This is because drinking soda and burping makes you feel like your body is going down. Let's see if soda really helps you digest.
After drinking soda, "It's just me" inside after drinking soda.
It's almost an illusion to drink soda and feel like you're opening your heart. When you drink soda, you feel comfortable because you burp, which is not because you digest and feel comfortable, but only because the air you drank with soda comes out again. It is of little help to digestion.
Habitual consumption of soda rather causes digestive disorders and reflux esophagitis. Carbonated drinks are originally worse for people with weak gastrointestinal functions or gastrointestinal disorders. Carbonated drinks weaken the function of the sphincter connecting the esophagus and stomach, inducing acid reflux and preventing digestion.
Plum syrup, ginger tea, and radish juice are more effective.
If your stomach is uncomfortable and you don't have any medicine, drink plum extract, ginger tea, or radish juice instead of soda. Plum extract helps digestion by promoting gastrointestinal exercise with peak linic acid contained in plums and ginger tea with ginger tea. In particular, the ginger roll ingredient has a good effect of calming the stomach when it is filled with a lot of gas and feels nauseous. Radish juice contains diastase that breaks down carbohydrates and lipase that breaks down fat, so it is more useful to eat it when you overeat.