SUNNY

재료 준비와 만들기 [ 재료 ] 풋고추 20개, 밀가루 3큰술 [ 양념장 재료 ] 고춧가루 1큰술, 통깨 1큰술, 간장 3큰술, 다진 마늘 1작은술, 매실액 1큰술, 참기름 2큰술 [ 만드는 방법 ] 1. 풋고추는 깨끗이 씻은 뒤 꼭지를 떼주세요 2. 우리 밀을 골고루 버무려주세요 3. 김이 오른 찜기에 우리 밀을 입힌 풋고추를 넣어 5분간 찌고, 1분간 뜸 들인 뒤 꺼내주세요 4. 양념장을 만들고, 쪄낸 풋고추와 양념장을 버무립니다. (살살 버무려야 지저분해지지 않아요) 5. 버무린 고추찜무침을 그릇에 담으면 완성!!!

베트남 전쟁이 자연에 대한 사죄의 의미로 일어낫다고 생각한 한 남성에 대한 이야기이다. 허버트 멀린, 그는 1970년대 초에 캘리포니아에서 13명의 목숨을 앗아간 인물이다. 그는 자연의 화를 가라 앉히기 위해 자신이 이 같은 행동을 저질렀다 주장한다. 앞서 말한 베트남 전쟁 역시 자연의 화를 가라 앉히기 위해 윗선에서 사람들을 희생시키려는 목적으로 일으킨 전쟁이라는게 허버트의 주장. 그렇다. 그는 편집성 정신분열증을 앓고 있는 환자이다. 베트남 전쟁이 끝나자 자연이 지진을 일으켜 인류를 위협할 것이니 희생양을 바쳐야 했다고 그는 주장했다. 1947년 4월 18일에 태어난 허버트는 세계2차대전 참전용사인 엄격한 아버지 밑에서 전쟁에 대한 이야기를 들으며 자랐고 반 친구들에게 인기도 많았었다. 친구들 사이에..

잠시간을 놓치고 나면 '빨리 잠들어야 한다'는 생각에 사로잡혀 오히려 정신이 맑아지기 십상이다. 이땐 생각을 비우려 노력하면서 478 호흡법을 실천해보자. 478 호흡법은 ▲혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 부풀리면서 4초간 숨을 들이마시고 ▲7초간 숨을 참고 ▲8초간 마찬가지로 혀를 윗니 뒤쪽에 붙인 채 배를 집어넣으면서 숨을 내뱉는 이완 운동이다. 2015 년 미국 애리조나대 앤드류 웨일 박사에 의해 알려졌다. 잠이 오지 않는 이유는 온몸의 감각을 끌어올리는 교감신경이 활성화 돼있기 때문이다. 478 호흡은 교감신경과 반대작용을 하는 부교감신경을 활성화해 교감신경 작용을 완화한다. 숨을 들이쉬는 것보다 더 많이 내쉬면 몸속 산소 수치는 올라가고 이산화탄소 수치는 감소하는데, 체내 산소량이 많아지면 부교..

SBS '그것이 알고싶다'에서는 '목숨 건 숨바꼭질 - 내 집 앞의 악마들'이라는 부제로 스토킹 범죄를 조명했다. 그것이 알고 싶다 사회 전반의 다양한 문제점들을 들여다보는 SBS의 대표적인 시사고발 프로그램 시간 토 오후 11:10 (1992-03-31~) 출연 김상중, 문성근, 정진영, 박상원 채널 SBS 나리 씨는 인터넷에서 먹방을 하는 인터넷 방송인이다. 그는 종종 시청자들과 오프라인에서 만나고 간혹 함께 라이브 방송을 진행하기도 했다. 그런 그가 제작진들에게 도움을 요청해왔다. 나리 씨의 방송을 즐기는 박 씨가 오프라인 만남 후 사적으로 연락을 하거나 기이한 행동들을 해왔다는 것. 알려지지 않은 개인 휴대전화로 메시지를 보내오거나 나리 씨의 집 주변을 맴돌며 나리 씨를 불안하게 한 것. 이에 경..

Q: 후회되는 일이 있으신가요? A: 나를 좋아하지 않는 사람에게 잘 보이려 노력한 것. 나를 소중하게 생각하지 않는 사람을 나는 애써 품으려고 한 것. 나를 생각해주지 않는 사람에게 굳이 나의 감정과 시간을 써가면서까지 나는 그 사람을 생각해준 것. 사소한 것에 의미를 부여하고 끝내야 할 인연에 자꾸만 연연하고 질질 끌었던 것. 수많은 것들을 중요하게 여겼지만 나 자신은 소중하게 생각해주지 않은 것. 나를 1순위에 두지 않았던 것. 타인을 위해, 타인으로 인해 너무 많은 눈물을 흘린 것. 나를 울게 만드는 것들 (컬러판) 마음을 끄적이다가, 마음들이 모여 이 책이 만들어졌습니다. 저자 김나윤 출판 부크크(Bookk) 출판일 2020.11.10 Q: Is there anything you regret? ..

재료 준비와 만들기 [ 재료 ] 염장미역줄기 300g, 양파 1/2개, 당근 1/5개, 식용유 4큰술 [ 양념재료 ] 다진마늘 1큰술, 청주 1큰술, 들기름 1큰술, 통깨조금 [ 만드는 방법 ] 1. 미역줄기는 흐르는 물에 서너번 헹궈 소금을 씻어내주세요 2. 씻은 미역줄기는 물에 담가 20분정도 불려주세요 3. 양파와 당근은 채썰고, 미역줄기도 먹기좋은 길이로 잘라주세요 4. 오목한 팬에 식용유를 넉넉히 두른후 미역줄기를 넣고 중약불로 볶아줍니다 5. 어느정도 볶은 후 다진마늘과 청주를 넣어주세요 6. 당근과 양파를 넣고 같이 볶아줍니다 7. 들기름과 통깨를 뿌리면 완성!!!

설탕이 든 음료가 건강에 나쁘다는 것은 모두가 아는 사실. 그렇다면 이런 음료를 마신다고 암에 걸릴까? 가당 음료가 특정 암으로 인한 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 의료매체 '메디컬데일리( Medical Daily )'는《암 전염병학 생체표지자와 예방( Cancer , Epidiology , Biomarkers & Prevention )》저널에 실린 연구 결과를 지난 16 일(현지 시간) 인용 보도했다. 연구팀은 가당음료와 인공감미료( ASB ) 섭취와 암 사망률 연관성을 밝히기 위해 1982 년부터 2016 년까지 암이 없는 남녀 93 만 4777 명의 데이터를 조사했다. 2016 년까지 참가자 중 13 만 5093 명이 암으로 사망했다. 연구 결과, 가당음료가 대장암과 신장암..

양배추 속 비타민U, 위 점막 보호 양배추는 대표적인 위 건강식품이다. 양배추 속 비타민U는 위 점막을 보호하며 위궤양, 십이지장궤양 등을 예방하는 역할을 한다. 유황과 염소 성분 또한 함유돼 음식의 소화·흡수를 촉진하고 소화 불량으로 인한 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 된다. 양배추는 열을 가하면 영양분이 손실될 수 있으므로, 익히지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 매실, 위액 분비·유해균 제거에 도움 매실 역시 위 건강에 도움이 되는 식품 중 하나다. 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹어 소화가 안 될 때면 매실차를 마시기도 한다. 특유의 신맛을 내는 유기산은 위액 분비를 도우며, 매실에 풍부한 '피크르산' 성분은 항균작용을 통해 장 유해균을 죽이고 식중독을 예방하는 역할을 한다. 다만, 매실에는 ‘아마..

너를 울리고 싶었다. 내가 고개 숙인 자리에, 네가 고개를 끄덕이고 내가 눈물 떨어뜨린 자리에, 네가 헤엄치고 내가 적은 시를 읽고, 네가 실컷 젖어들길 바랐다. 나만 힘겨운 세상이 아니라고, 너도 울어주길 원했다. 너를 모르는 너에게 스무 살을 갓 벗어난 나선미의 첫 번째 시집 『너를 모르는 너에게』. 3년을 시에 빠져 살던 나선미가 스무 살을 갓 벗어나 쓴 첫 시집이다. 마음에 여운을 주는 시 200여 편을 담았다. 저자 나선미 출판 연지출판사 출판일 2015.09.01 I wanted to make you cry. Where I put my head down, you nodded Where I dropped my tears, you swam, I read the poem I wrote, and I ..

SBS '꼬리에 꼬리를 무는 그날 이야기'(이하 '꼬꼬무')에서는 '일곱 명의 용의자 : 누가 소녀를 죽였나'라는 부제로 수원 10대 소녀 살인사건을 조명했다. 꼬리에 꼬리를 무는 그날 이야기 시즌 2 시간 목 오후 10:30 (2021-03-11~) 출연 장도연, 장성규, 장항준 채널 SBS 2007년 5월 14일 수원의 한 남자 고등학교에서 10대 소녀의 시신이 발견됐다. 경찰은 소녀의 차림새로 그를 노숙인으로 판단하고 수사를 시작했고, 그 과정에서 며칠 전 노숙인들이 한 노숙 여성을 폭행하는 사건을 목격했다는 증언을 듣게 된다. 이에 경찰은 노숙이 정 씨와 강 씨를 용의자로 체포했고, 이들은 피해 여성이 돈 2만 원을 훔쳐갔다고 착각해 폭행했다는 진술을 하며 범행을 인정했다. 이후 재판을 통해 이들..