SUNNY

복부 비만은 보기에도 흉할 뿐 아니라 질병의 원인이 된다. 지금도 뱃살을 움켜쥐며 한숨짓는 사람이 있을 것이다. 복부 비만은 우리나라의 경우 남자는 허리둘레 90㎝ 이상, 여자는 85㎝ 이상을 말한다. 복부 비만은 내장 지방이 쌓이면서 생기는데 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등이 영향을 미친다. 복부비만은 대사증후군의 주요 발병 인자이기도 하다. 대사증후군이 무서운 점은 포도당을 분해한 뒤 간, 근육 등으로 보내는 역할을 하는 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나 제 기능을 하지 못해 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 성인병이 한 사람에게 동시 다발적으로 발병한다는 것이다. 복부비만은 잘못된 식습관과 생활습관이 원인이다. 운동을 하지 않고 탄수화물이 많은 음식을 주로 먹었을 때..

재료 준비와 만들기 [ 재료 ] 돼지고기 목살슬라이스 150g, 청경채 200g, 청양고추 1개, 고추기름 2큰술, 깨 1큰술, 참기름 1/2큰술, 녹말물 (전분 1큰술+물 2큰술) [ 양념장 재료 ] 굴소스 2큰술, 간장 2큰술, 두반장 1/2큰술, 다진마늘 1큰술, 맛술 1큰술 [ 만드는 순서 ] 1. 청양고추는 어슷썰어주세요. 2. 청경채는 크기가 큰 것은 2~3등분 해주시고 작은 것은 그대로 사용해주세요. 3. 분량의 재료로 양념장을 만들어주세요. 4. 프라이팬을 강불에서 예열한 후 고추기름 2큰술을 넣어주세요. 5. 청양고추를 볶아 매운맛을 더 강하게 내주세요. 6. 돼지고기를 넣고 노릇해지도록 잘 볶아주세요. 7. 청경채를 넣어주세요. 8. 살짝 숨이 죽도록 잘 섞어가며 볶다가 양념장을 넣고 ..

나는 사랑을 사랑했지만 대단했던 연애의 마지막은 프로필 사진 바꾸기 였다. 마지막 장면은 오래된 양념 자국처럼 자주 거슬렸다. 눈이 마카롱이 될 때까지 울다가도, 자고 일어나면 그냥 배가 고팠다. 짝사랑도 여러 번 했다. 주인공 없는 소설을 썼다. 소설에는 위기, 절정, 결말이 있어야 한다. 내 짝사랑은 위기도 없이 절정만 있었다. 해피엔딩을 위해 최선을 다했다. 반전은 없었다. 사랑은 나를 사랑하지 않는다. 내일은 내일의 해가 뜨겠지만 오늘 밤은 어떡하나요 우리는 누구나 숨기고픈 삶의 장면들을 가지고 있다. 그 장면을 드러냈을 때, 누군가는 남고 누군가는 떠난다. 이 책은 남은 사람들의 사랑으로 채워진 흔적이다. 부족하고 결핍됐다고 생각했던 지점이 오히려 짙은 사랑을 불러왔다. 흩어져 있던 그 시간들을..

폭스 방송사의 임원이었던 스티븐 비어드는 자수성가한 백만장자였고 아내를 암으로 잃은 그는 은퇴 후 더욱 아내의 빈자리를 느끼게 되는데 그런 그에게 셀레스트라는 여성이 접근하고 자신보다 38살이나 어린 그녀에게 스티븐은 빠졌고 둘은 사랑을 나누게 된다. 스티븐은 자식들에게 자신을 돌볼 도우미가 필요하다 말한 뒤 1993년 셀레스트를 집으로 들였고 1995년 갑작스런 결혼을 했다. 결혼하기 전 스티븐의자식들은 셀레스트가 아버지의 돈을 노리고 접근했다 말하며 반대했지만 스티븐의 고집을 꺾을 수는 없었다. 3년 뒤인 1999년 10월 2일 스티븐은 집에서 잠을 자다 침입한 괴한에게 총을 맞아 2000년 1월 22일 감염과 혈전으로 인해 사망하고 만다. 그날 범인은 스티븐의 자택에 침입해 그를 공격한 후 지갑을 ..

내가 놓기만 하면 언제든 끝나버릴 관계를 그럼에도 미련때문에 놓지 못해 스스로 아프길 선택하고 있는 너에게. 연애를 하며 상대방과 말다툼을 하고 그렇게 상처를 주고받은 채 펑펑 울었다. 상대방이 너무 원망스럽고 아픔의 상처가 붉게 번진 연애가 되었음에도 불구하고 도무지 헤어질 엄두가 나질 않았다. 당신이 사랑하고 있는 것은 지금이라는 현재인가? 아니면 한때 너무나도 행복했던 그때 그 순간인가? 그때처럼 돌아오길 바라는 그리움과 미련의 파도 속에서 허우적거리며 상처를 끌어안은채 만남을 이어가지만 당신이 사랑하는 사람은 당신 앞에 있는 그 사람이 아니라 어쩌면 당신이 너무나도 사랑했던 그 사람의 한때 혹은 서로를 열렬히 사랑했던 풋풋한 서로의 추억이 아닌가요? 그렇다면 당신이 사랑하는 사람은 당신 앞에 있는..

배우 남보라가 세상을 떠난 친동생 생각에 눈물을 보였다. 19일 유튜브 채널 '키즐 kizzle'에는 '가족의 죽음을 맞이한 둘의 대화 | 남보라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 남보라는 출연을 제안을 받고 "되게 많이 고민을 했다. 제 얘기를 다시 꺼내면 그 뒤에 회복하는 것도 제가 해야하는 일이라서 하지말까 할까 이 두 가지를 놓고 굉장히 많은 고민을 했다"라고 고백했다. 이후 남보라는 먼저 하늘로 떠난 친동생을 떠올리며 "나는 사실 이 주제를 꺼내는 게 되게 조심스러웠다. 왜냐하면 너무 힘든 얘기지 않나. 나도 7년이 지났지만 너무 많이 힘들어서 얘기를 잘 안 한다"고 말했다. 이어 "그날 밤에 (친동생이) 안 들어와서 핸드폰 위치 추적을 했는데 너무 느낌이 싸한 거다. 아니겠지 아니겠지 했는데 결국..

탈모는 한 번 발생하면 돌이키기 어려워 미리 예방하는 것이 최선이다. 탈모 예방에 도움이 되는 생활습관을 알아본다. ▷무리한 다이어트 피하기＝ 무리한 다이어트로 신체에 영양소가 부족해지면 탈모가 생기거나 심해진다. 신체는 영양소가 부족하면 심장·폐·간 등 중요 장기에 먼저 영양소를 보낸다. 이때 상대적으로 모근, 손톱 등에는 그만큼 영양소가 덜 가게 된다. 이렇게 되면 모근이 머리카락을 단단히 고정시키는 기능이 약해져 가늘어지고, 빠지기 쉽다. ▷콩·두부 등 단백질 식품 섭취하기＝ 영양소를 고루 섭취하되, 모발의 구성성분인 단백질을 특히 잘 먹어야 한다. 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부한 음식도 도움이 된다. 이소플라본은 우리 몸에서 탈모의 원인인 DHT (디하이드로테스토스테론) 생성을 억제..

SBS '그것이 알고 싶다'(이하 '그알')에서는 '추적자와 도망자-대전 은행강도 살인사건'라는 부제로 2001년 대전에서 발생했던 은행강도 살인 사건을 추적했다. 그것이 알고 싶다 사회 전반의 다양한 문제점들을 들여다보는 SBS의 대표적인 시사고발 프로그램 시간 토 오후 11:10 (1992-03-31~) 출연 김상중, 문성근, 정진영, 박상원 채널 SBS 지난 2001년 대전 둔산동의 한 은행에서 살인강도 사건이 발생했다. 현금 수송 직원들을 총으로 쏘고 3억 원이 든 가방을 들고 달아난 사건. 백주대낮에 벌어진 이 사건은 형사들에게도 센세이션 했다. 당시 경찰들은 범인들을 잡기 위해 대대적인 수사를 펼쳤지만 증거조차 수집하기 힘들었다. 그렇게 시간은 흘러 2017년, 대전 경찰서의 미제 사건팀은 이..

여자가 헤어지고 매달리게 되면 어떻게 되는지 알려줄게. 남자가 마음이 식었든 바람이 낫든 여자가 질려서 떠났든 등등 여러 이유가 있겠지만 한 가지 확실한건 더 이상 당신을 사랑하지 않아서 떠난것이다. 남자가변한게 느껴지면 더 자주 싸우게 되는데 그러다 둘 중에 먼저 지친 사람이 헤어지자고 말하겠지 그렇게 헤어지는 말 한마디의 사랑은 바로 끝이난다. 사실 여자는 진짜 헤어지자는 걸 원했던 게 아니고 그냥 남자가 달라졌으면 해서 나를 알아봐 줬으면 해서 했던 말이지만, 달라지기는 커녕 그냥 바로 이별이다. 그러니까 미련이란게 생기고 후회도 심해져서 헤어지고 나서 그 사람이 여전히 신경쓰이게 된다. 괜히 가계정으로 인스타 스토리 한번 들어가보고 피드에 뭐 올라왔나 확인하고, 프로필 사진이나 상태메시지 수시로 ..

오랜 기간 연애를 이어가다보니 익숙함과 편안함에 속아 연인이 질리고 지겨워보이는 그런 쓰레기 같은 감정 '권태기' 분명 권태기로 상대방이 붙잡고 붙잡아도 매정하게 뒤돌고 떠나간 적 있을 거다. 권태기 와서 헤어진 사람들 대부분 '아 자유다', '이번엔 누굴 만나볼까', '애인 없으니까 편하다' 이 생각일것이다 100%는 아니겠지만.. 하지만 정말 오래 만났던 짧게 만났던 당신을 아낌없이 사랑해주고 챙겨주고 걱정해주던 사람이지 않았나. 못난 내 모습도 사랑해주고 단점들 마저도 사랑해주는 사람이었을 것이다. 권태기라는거 오래 연애하다보면 당연히 올 수 있다. 하지만 권태기가 왔다 해서 이렇게나 나를 사랑했던 사람을 버리지 말라는거다. 권태기가 와서 다 헤어질 거면 결혼은 어떻게 할건가? 계속 새로운 사람들만..