SUNNY

잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다(큰글씨책) 「참 애썼다 그것으로 되었다」 「나를 사랑하는 연습」 등 이전 도서를 통해 40만 부가량의 판매량을 기록한 에세이 작가 정영욱의 새로운 책이 출간되었다. 작가 정영욱은 이번 책을 통해 당신의 과거와 현재, 그리고 미래를 응원한다. 책을 통해 연결되어 있는 우리는 서로의 얼굴을 알지 못한다. 나이도 성별도, 심지어 이름조차 알지 못한다. 하지만 아무것도 모르기에 예측할 수 있는 것들이 있다. 당신도 나도, 각자의 걱정과 두려움을 안고 있으리라는 것. 자주 흔들리고, 견뎌 왔고, 몹시 지쳤을 거라는 것. 세상에는 나를 안다는 이유로 상처 주는 사람들이 많다. 양방향으로 전달되는 따듯한 언어는 점점 찾아보기 힘들다. “도대체 그런 생각을 왜 해?” “앞으로 어떻게 ..

재료 준비와 만들기 [재료] 달걀 4개, 물 160ml, 다진 당큰 2숟갈, 대파 2숟갈, 맛술 1숟갈, 새우젓 1숟갈, 간 깨 1숟갈, 참기름 2숟갈 [만드는방법] 1. 계란을 풀어 섞어주다가 맛술을 넣고 최대한 계란을 풀어주세요. 2. 풀어진 계란에 물 160ml 넣어주고, 대파와 당근은 얇게 다져주세요. 3. 달걀물을 채에 한번 걸러주면 더 부드러운 계란찜이 된답니다. 4. 달걀물에 새우젓을 넣어서 간을 해주세요. 5. 전자레인지용 용기에 참기름 1큰숟을 넣어 골고루 발라주세요. 6. 섞어놓은 달걀물을 넣고 당근, 대파, 깨도 올려주세요. 7. 랩을 씌우고 구멍을 2~3개 만들어 전자레인지에 5분 익히면 완성!

사망보험금이 100만 달러? 1987년 10월 25일저녁 10시 30분 무렵 미국 마이애미 해변을 순찰하던 경찰관 켈리는 이상한 차를 발견했다. 빠른 속도를 내며 자신에게 달려오는 차 안에는 한남성이 그녀에게 도움을 요청했다. 켈리가 다가가 목격한 장면은 자신에게 독일어로 말하는 남성과 조수석에서 피를 흘리고 있는 여성. 디터 리히만과 케스턴 키슈닉은 한 달 전 독일에서 미국으로 휴가를 왔던 커플이었고 말이 커플이었지 13년 동안 함께 살아 부부와 다름없었다. 한 달 동안 미국 남동부 지역을 주로 여행하다 독일로 돌아가는 비행기를 타기 위해 최근 마이애미로 돌아왔던 그들은 10월 25일 저녁 레스토랑에서 식사를 한 뒤 호텔로 돌아오는 길을 잃어 헤매던 중이었다. 결국 디터는 길거리에 있던 남성에게 다가가..

SBS '그것이 알고싶다'(이하 '그알')에서는 '소년심판 - 두 번의 '죄와 벌''이라는 부제로 소년범죄를 조명했다. 그것이 알고 싶다 사회 전반의 다양한 문제점들을 들여다보는 SBS의 대표적인 시사고발 프로그램 시간 토 오후 11:10 (1992-03-31~) 출연 김상중, 문성근, 정진영, 박상원 채널 SBS 혜린 양은 사이버 불링으로 고통을 겪다가 스스로 목숨을 끊었다. 혜린 양의 사이버 불링을 주도한 이는 그의 친구들이었던 나리 양과 유성 군. 이들은 자신들의 행위에 대해 단순한 다툼이라 해명했으나 혜린 양에게는 단순한 다툼이 아니었던 것. 특히 나리 양과 친구들은 과거 혜린 양의 성폭행 피해 사실까지 들추며 혜린 양을 더욱 힘들게 만들었다. 결국 이를 견디지 못한 혜린 양은 나리 양과 친구들을..

재료 준비와 만들기 [ 재료 ] 국물용 멸치 5마리, 다시마, 쌀뜨물 1.5L, 총각김치 2개, 삶은 시래기 한줌, 양파 반개, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 두부 2/3모, 다진마늘 1큰술, 대파, 청국장 한덩이 [ 만드는 방법 ] 1. 뚝배기를 센 불에 두고 국물용 멸치와 다시마를 살짝 볶아주세요 2. 멸치와 다시마를 볶던 뚝배기에 쌀뜨물을 부어주세요 3. 총각김치는 못난이 모양으로 썰어 국물과 함께 넣어줍니다 4. 삶은 시래기는 쫑쫑 썰어주세요 5. 양파는 깍둑 썰고, 청양고추와 홍고추는 쫑쫑 썰어주세요 6. 두부는 조금 큰 깍두기 사이즈로 썰어주세요 7. 보글보글 끓으면 다시마는 건지고 다진마늘과 시래기를 넣고 총각무가 익을때까지 끓여줍니다 8. 총각무가 어느 정도 익으면 양파와 청양고추, 홍고추..

문득 네가 사라지면 나는 어떡하지? 라는 생각이 들었어. 그게 아니라면 애초부터 이 모든 것이 꿈일 수도 있겠다는 생각이 들어 숨을 못 쉬겠더라. 왜 가끔 그럴 때 있잖아,숨 쉬는 방법을 까먹어 헐떡거릴 때 말이야. 여태껏 너는 내게 매 순간 꿈같은 사람이었지만, 너의 존재만큼은 선명한 현실이었으면 좋겠다. 너라는 환상 안에서 영원히 허우적 대고싶다, 나는. 괜스레 마음이 들떠 이렇게 편지를 써 What should I do if you disappear suddenly? That's what I thought. Otherwise, I couldn't breathe because I thought all this could be a dream from the beginning. You know, some..

사람들은 ‘운동할 시간이 없다’는 이야기를 자주 한다. 헬스장에 가서 트레이너에게 퍼스널트레이닝(PT)을 받으면서 그런 하소연을 하면, 트레이너들은 미소를 지으면서 운동은 시간이 있을 때 하는 것이 아니라 ‘시간을 내서 하는 것’이라는 이야기를 할 것이다. 때론 머릿속으로 ‘우리가 이렇게 앉아 고민을 이야기할 시간은 있고, 운동할 시간은 없구나’라는 생각이 들기도 한다. 많은 경우 사람들은 실제 어떤 것을 한번 시작하면 완벽하게 끝을 내야만 한다, 그런 약간의 강박이 있다. 운동과 관련해서도 그러하다. ‘운동을 1시간 해야 한다’ ‘10km를 뛰어야 한다’ 등의 약한 강박이 쌓이기 쉽다. 그런데 때론 이런 완벽주의가 운동을 시작하는 것 자체를 방해한다. 결국 운동할 시간이 없다기보다 운동할 ‘심리적 여유..

친구의 할아버지가 부자라는 말을 들은 친구의 반응은? 2005년 10월 31일 오후 7시 30분 미국 앨라배마주 라임스톤 카운티의 911 센터로 신고전화가 걸려온다. 전화를 받은 경찰관은 처음에는 수화기 넘어 들려오는 소리가 없자 장난전화라 생각해 끊으려 했지만 잠시 후 두 남성의 대화 소리가 들리자 긴장했다. "제발 그러지 마라, 뭘 원하니?" 라는 한 남성의 질문 뒤로 또 다른 남성의 "금고는 어딨지?"라는 음성이 들려온 것 누군가 집에 침입해 신고자를 위협하는 상황이라 판단한 경찰은 위치추적을 통해 신고자가 찰스 뉴먼이라는 것을 알아내고 순찰 중이던 경찰은 그의 집으로 보냈다. 출동한 경찰은 현관문을 두드렸지만 대답도 없고 인기척이 없자 집 뒤로 향했는데 반 정도 열린 뒷문에 혈흔이 남아있는 것을 ..

만성피로는 기운이 없고 활력이 떨어지며 휴식을 취해도 회복되지 않는 상태가 6개월 이상 지속하는 상태를 말한다. 특별한 원인을 찾을 수 없다면 수분, 철분, 호르몬 등이 부족하지 않은지 따져보는 게 좋다. 수분 부족 의학적으로 탈수는 뙤약볕에서 의식을 잃을 정도로 바짝 말라가는 게 아니다. 적은 양의 수분 부족이 몸에는 큰 변화를 일으킨다. 만성탈수는 체내 수분이 정상 대비 2% 이상 부족한 상태가 3개월 이상 지속하는 현상이다. 이러면 사람은 쉽게 피로해진다. 충분한 양의 수분이 있어야 이를 토대로 만들어진 각종 전해질이 세포 속으로 스며들 수 있다. 이때 영양소도 세폭 속으로 함께 들어간다. 반대로 수분이 부족하면 전해질과 대사 작용이 줄어들고 피곤해진다. 미국 코네티컷대의 연구 결과에 따르면 수분이..

재료 준비와 만들기 [ 재료 ] 김밥김 2장, 밥 1.5공기, 꼬치 4~6개(김밥1줄당2~3개), 시금치나물 약간, 당근 1개(포도씨유1큰술,소금약간), 백김치잎 2장 내외 [ 밥 밑간 양념재료 ] 참기름1큰술, 소금1/3 작은술, 깨 약간 [ 당근 양념재료 ] 포도씨유 1큰술, 소금 약간 [ 만드는 방법 ] 1. 가늘게 채 썬 당근을 팬에 기름을 살짝 두르고 소금간을 한 뒤 수분을 날린다는 느낌으로 볶아냅니다 2. 밥에 양념재료로 밑간을 하고 한김 식혀놓아 주세요 3. 산적꼬치는 팬에 기름 없이 데운 후 꼬치를 빼서 준비해 놓습니다 4. 시금치 나물을 준비하고, 백김치는 김밥에 들어가기 좋게 잘라 놓아주세요 5. 마른 도마에 김발을 펴고 김밥김에 거친부분을 위로 해 밥을 넓게 펴줍니다 6. 산적꼬치를 ..